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Finde deinen optimalen mentalen Fitness-Mix
In einer Arbeitswelt, in der Dauerpräsenz und Leistungsdruck zum Alltag gehören, suchen viele nach einem verlässlichen Weg, um den Kopf auszuschalten, innere Ruhe zu finden und die eigenen Ziele mit grösserer Leichtigkeit angehen zu können. Doch die Auswahl an Entspannungsmethoden ist gross und für Neueinsteigende oft unübersichtlich. Was ist der richtige Mix für deine individuelle Situation?
4. Nov.2 Min. Lesezeit
Wie dir bewusste Atmung hilft, auch unter Druck ruhig zu bleiben
Warum Atempausen und Selbstregulation im Stress so wichtig sind.
18. Sept.3 Min. Lesezeit
Wenn Schäfchen zählen nicht mehr reicht: kollektive Schlaflosigkeit in der Schweiz
Warum 80% der Schweizer nicht mehr richtig "herunterfahren" können – und welche bewährten Methoden wieder für erholsamen Schlaf sorgen
9. Sept.2 Min. Lesezeit
Warum dein Kopf über Erfolg oder Misserfolg entscheidet – und wie du ihn trainierst
Was trennt Gewinner von Verlierern? Es ist nicht das Talent. Es ist die Macht über die eigenen Gedanken.
16. Aug.1 Min. Lesezeit
Der Berliner Arzt, der das Nervensystem hackte
Wie ein vergessener Psychiater vor 100 Jahren das entwickelte, was heute jeder Gestresste braucht
15. Aug.2 Min. Lesezeit
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