<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[GelassenheitsWerkstatt]]></title><description><![CDATA[Mit Autogenem Training und Mentaltraining bekommst du gezielt den Stress in den Griff, erhöhst  deine Leistungsfähigkeit und erreichst deine Ziele.]]></description><link>https://www.gelassenheitswerkstatt.ch/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 15 Aug 2026 00:48:17 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.gelassenheitswerkstatt.ch/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Die vergessene Hälfte der Leistung: Warum Ruhepausen kein Luxus sind]]></title><description><![CDATA[Wir reden viel über Leistung, aber kaum über das, was sie erst ermöglicht: die Ruhepause. Was im Marathon-Training selbstverständlich ist (ohne Regeneration kein Fortschritt), ignorieren wir im Berufsalltag täglich. Die Neurowissenschaft ist eindeutig: Kurze, bewusste Pausen reduzieren mentale Erschöpfung und steigern die Konzentration. Nicht Ablenkung, sondern echte Stille. Ruhepausen sind kein Luxus. Sie sind die Voraussetzung für nachhaltige Leistung.]]></description><link>https://www.gelassenheitswerkstatt.ch/post/die-vergessene-h%C3%A4lfte-der-leistung-warum-ruhepausen-kein-luxus-sind</link><guid isPermaLink="false">69e0ddf6832a840dd471987c</guid><pubDate>Wed, 15 Apr 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/756828_7867e47f997b4cc3a3b8da4f23c35bb0~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Susanne Weber</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Facial Feedback: Dein Gesicht kann mehr als du denkst]]></title><description><![CDATA[Jetzt mal ehrlich: Wann hast du das letzte Mal bewusst gelächelt? Nicht weil es Pflicht war, sondern einfach so.

Klingt nach einer komischen Frage? Dann lies weiter. Denn was dein Gesicht mit deinem Nervensystem macht, ist erstaunlich.]]></description><link>https://www.gelassenheitswerkstatt.ch/post/dein-gesicht-kann-mehr-als-du-denkst</link><guid isPermaLink="false">69b3d28fc4e83ebf53c2e3b2</guid><pubDate>Thu, 12 Mar 2026 23:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/756828_b03acf6c44e047cfb5e971f0525b2127~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Susanne Weber</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Autogenes Training: Alpha-Zustand als Gateway zur Selbstprogrammierung]]></title><description><![CDATA[Du kannst dir im normalen Wachzustand vornehmen, was du willst. Du kannst analysieren, verstehen, planen. Aber die wirklichen Programme laufen eine Ebene tiefer im Unterbewusstsein. Und dort kommst du im Beta-Zustand (normalem Wachbewusstsein) nicht ran.]]></description><link>https://www.gelassenheitswerkstatt.ch/post/der-alpha-zustand-als-gateway-zur-selbstprogrammierung</link><guid isPermaLink="false">698efba9e46957565bf6a9af</guid><pubDate>Fri, 13 Feb 2026 10:41:44 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/756828_b4aaba4d508c459594e6281e0d646670~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Susanne Weber</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Die Stressregulation im Arbeitsalltag gelingt entspannter mit diesen Mikro-Resets]]></title><description><![CDATA[Nach den Ferien scheint der dicht-getaktete Arbeitsalltag oft besonders hektisch: erhöhte Grundanspannung, Gereiztheit, Konzentrationsprobleme. Dieser Beitrag zeigt 3 Mikro-Resets (2–4 Minuten), die sofort wirken: Box Breathing, ein 60-Sekunden Körper-Reset und eine mentale Übung zw. Terminen. Für mehr Ruhe, Klarheit und Fokus.]]></description><link>https://www.gelassenheitswerkstatt.ch/post/die-r%C3%BCckkehr-in-den-arbeitsalltag-gelingt-entspannter-mit-diesen-mikro-resets</link><guid isPermaLink="false">695e19a7d99f03f79cf11bf0</guid><pubDate>Tue, 06 Jan 2026 23:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/756828_8b012b75852b4e6fb1b46d79d2f8b923~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Susanne Weber</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Finde deinen optimalen mentalen Fitness-Mix]]></title><description><![CDATA[In einer Arbeitswelt, in der Dauerpräsenz und Leistungsdruck zum Alltag gehören, suchen viele nach einem verlässlichen Weg, um den Kopf auszuschalten, innere Ruhe zu finden und die eigenen Ziele mit grösserer Leichtigkeit angehen zu können. Doch die Auswahl an Entspannungsmethoden ist gross und für Neueinsteigende oft unübersichtlich. Was ist der richtige Mix für deine individuelle Situation?]]></description><link>https://www.gelassenheitswerkstatt.ch/post/finde-deinen-optimalen-mentalen-fitness-mix</link><guid isPermaLink="false">6909f321aafd862f471ecbbc</guid><pubDate>Tue, 04 Nov 2025 12:47:47 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/756828_050d439dfb384e0f877f5338acaae8a0~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Susanne Weber</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wie dir bewusste Atmung hilft, auch unter Druck ruhig zu bleiben]]></title><description><![CDATA[Warum Atempausen und Selbstregulation im Stress so wichtig sind.]]></description><link>https://www.gelassenheitswerkstatt.ch/post/wie-dir-bewusste-atmung-hilft-auch-unter-druck-ruhig-zu-bleiben</link><guid isPermaLink="false">68cbcf94345efb3a8837c148</guid><pubDate>Thu, 18 Sep 2025 09:32:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/756828_3a523ff08eab4cef81e5c35517625170~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Susanne Weber</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wenn Schäfchen zählen nicht mehr reicht: kollektive Schlaflosigkeit in der Schweiz]]></title><description><![CDATA[Warum 80% der Schweizer nicht mehr richtig "herunterfahren" können – und welche bewährten Methoden wieder für erholsamen Schlaf sorgen]]></description><link>https://www.gelassenheitswerkstatt.ch/post/wenn-sch%C3%A4fchen-z%C3%A4hlen-nicht-mehr-reicht-kollektive-schlaflosigkeit-in-der-schweiz</link><guid isPermaLink="false">68c127d8e6f9264530e5620b</guid><pubDate>Tue, 09 Sep 2025 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/756828_e7dccedaee154ad1a0f112f908176c4a~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_928,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Susanne Weber</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Warum dein Kopf über Erfolg oder Misserfolg entscheidet – und wie du ihn trainierst]]></title><description><![CDATA[Was trennt Gewinner von Verlierern? Es ist nicht das Talent. Es ist die Macht über die eigenen Gedanken.]]></description><link>https://www.gelassenheitswerkstatt.ch/post/stress-abbauen-autogenes-training-f%C3%BCr-mehr-gelassenheit</link><guid isPermaLink="false">6840963e28052d1ee73b02d4</guid><pubDate>Sat, 16 Aug 2025 18:53:50 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_f2a267a4494541bfa560f3cdc4e86df0~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Susanne Weber</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Der Berliner Arzt, der das Nervensystem hackte]]></title><description><![CDATA[Wie ein vergessener Psychiater vor 100 Jahren das entwickelte, was heute jeder Gestresste braucht]]></description><link>https://www.gelassenheitswerkstatt.ch/post/entspannung-pur-kurse-zur-stressbew%C3%A4ltigung-und-pers%C3%B6nlichkeitsentwicklung</link><guid isPermaLink="false">6840963e28052d1ee73b02d6</guid><pubDate>Fri, 15 Aug 2025 18:53:50 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/756828_7ce73f5cc00d4c21bd86709e2d592f77~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Susanne Weber</dc:creator></item></channel></rss>