Autogenes Training

Jetzt mal ehrlich: Wann hast du das letzte Mal bewusst gelächelt? Nicht weil es Pflicht war, sondern einfach so. Klingt nach einer komischen Frage? Dann lies weiter. Denn was dein Gesicht mit deinem Nervensystem macht, ist erstaunlich.

Du kannst dir im normalen Wachzustand vornehmen, was du willst. Du kannst analysieren, verstehen, planen. Aber die wirklichen Programme laufen eine Ebene tiefer im Unterbewusstsein. Und dort kommst du im Beta-Zustand (normalem Wachbewusstsein) nicht ran.

Warum 80% der Schweizer nicht mehr richtig "herunterfahren" können – und welche bewährten Methoden wieder für erholsamen Schlaf sorgen

Wie ein vergessener Psychiater vor 100 Jahren das entwickelte, was heute jeder Gestresste braucht