Mentale Fitness

Nach den Ferien scheint der dicht-getaktete Arbeitsalltag oft besonders hektisch: erhöhte Grundanspannung, Gereiztheit, Konzentrationsprobleme. Dieser Beitrag zeigt 3 Mikro-Resets (2–4 Minuten), die sofort wirken: Box Breathing, ein 60-Sekunden Körper-Reset und eine mentale Übung zw. Terminen. Für mehr Ruhe, Klarheit und Fokus.

In einer Arbeitswelt, in der Dauerpräsenz und Leistungsdruck zum Alltag gehören, suchen viele nach einem verlässlichen Weg, um den Kopf auszuschalten, innere Ruhe zu finden und die eigenen Ziele mit grösserer Leichtigkeit angehen zu können. Doch die Auswahl an Entspannungsmethoden ist gross und für Neueinsteigende oft unübersichtlich. Was ist der richtige Mix für deine individuelle Situation?