Was ist Mentaltraining
Mentaltraining ist eine Methode, mit der du deine gedankliche Ausrichtung gezielt steuerst, um berufliche, sportliche oder private Ziele leichter zu erreichen. Du lernst, dein Unterbewusstsein bewusst zu programmieren – hinderliche Denkmuster werden ersetzt, innere Blockaden gelöst und deine Stärken gezielt ausgebaut.
Diese Technik wird seit Jahrzehnten erfolgreich im Leistungssport, im Business und in der Persönlichkeitsentwicklung eingesetzt. In meinen Kursen kombiniere ich klassisches Mentaltraining mit Autosuggestionen – klar formulierte, positive Leitsätze, die dich im Alltag unterstützen und die du fest in deinem Denken verankerst.
Wirkung und Vorteile
Mit Mentaltraining baust du deine mentale Stärke auf.
Das bringt dir:
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Mehr Selbstvertrauen
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Bessere Konzentration
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Zielklarheit und Motivation
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Gelassenheit in Stresssituationen
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Nachhaltige Verhaltensänderungen
80% deines Erfolges entstehen im Kopf – und Mentaltraining hilft dir, genau diese 80% optimal zu nutzen.
Für wen ist es geeignet
Mentaltraining ist ideal, wenn du aktiv an deiner mentalen Stärke arbeiten möchtest – besonders wenn du:
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deine Leistung steigern willst
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in Stresssituationen souveräner reagieren möchtest
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konkrete persönliche oder berufliche Ziele erreichen willst
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hinderliche Denkmuster durch förderliche ersetzen möchtest
Die Methode ist praxisnah und lösungsorientiert aufgebaut.
Perfekte Kombination
Mentaltraining wirkt am besten, wenn dein Geist im Alpha-Zustand ist – entspannt, klar und offen für neue Impulse. In diesem besonderen Bewusstseinsmodus fällt es leichter, positive Veränderungen tief zu verankern. Techniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen oder Yoga helfen dir, diesen Zustand gezielt zu erreichen.
Warum also nicht einfach Autogenes Training und Mentaltraining kombinieren? mit dem Paketpreis sparst du CHF 70.– gegenüber der Einzelbuchung.
Das bringt dir das Kombipaket:
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Tiefe körperliche Entspannung, besserer Schlaf, weniger innere Unruhe
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Mehr Klarheit und Fokus – gerade dann, wenn wenn dir alles zuviel wird
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Zwei aufeinander abgestimmte Kurse, die sich perfekt ergänzen
Kursablauf und Inhalte
In meinem Kurs für Mentaltraining lernst du Techniken, um deine Gedanken gezielt auf Erfolg, Gelassenheit und Zielerreichung auszurichten.
Das erwartet dich:
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Grundlagen des Mentaltrainings & Wirkprinzipien
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Arbeit mit Affirmationen: Formulierung und Verankerung
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Zieldefinition mit mentaler Visualisierung
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Strategien zur Änderung hinderlicher Denkmuster
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Anwendungstipps für Alltag, Beruf und Sport
Rahmen:
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5 Lektionen à je 55 Minuten über 3–4 Wochen verteilt
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Kleine Gruppen für intensives, persönliches Coaching
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Kursunterlagen und persönliche Begleitung
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Direkter Praxisbezug zu deinen individuellen Zielen
Schon nach wenigen Wochen wirst du merken, wie du gedanklich klarer, fokussierter und selbstsicherer handelst.
Kursangebot & Preise
Die aktuellen Angebote in der Übersicht:
Kurs 1:
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Datum: 17.01. - 14.02.26 I 2x je 110 Min. I Sa 10.30 Uhr
Ort: Glatt Tower, 8904 Wallisellen. Zusätzlich: -
1x 55 Min. Einzelunterricht zur Erarbeitung der persönlichen Affirmationen (Termin nach Vereinbarung),
Ort: Haldenweidstrasse 4, 8309 Nürensdorf -
Preis: CHF 350 pro Person
Einzelkurse jederzeit:
Termine nach Vereinbarung I Preis CHF 690 pro Person
Ort: Haldenweidstrasse 4, 8309 Nürensdorf
Kombinierte Kurse AT + MT stehen ebenfalls zur Verfügung, wenn du gleichzeitig einen Gruppenkurs AT und einen Gruppenkurs MT buchst. Paketpreis: CHF 590 pro Person.
Mitarbeitende der Firmen im Glatt Tower und Glattzentrum sowie Teilnehmende, die bereits einen Kurs bei mir besucht haben, profitieren von 10% Rabatt auf den offiziellen Kurspreis.
